心平气和利于寿，七情突发伤于心。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，随客观情况变化接踵而来，七情失调，心神则难平和。要懂得喜过则伤心，怒过则伤肝，忧过则伤肺，思过则伤脾，恐过则伤肾的道理。东汉荀悦说：“故喜怒、哀乐、思虑必得其中，可以养神也。”心平则神安，这就是他的“秉性中和”论的养生观。南怀瑾在《如何修正佛法》中举例说，一天，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置？”拾得曰：“只要忍他，让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年，你且看他。”此话何止佛家所言，对现实生活也极有裨益。对平衡养心大有好处。

 
   《内经》有“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之说，强调人要胸怀坦荡，得失宠辱方可抑喜忧，制盛怒。这样，人的“真气”才能保养，疾病也就不会发生了。“心病”最损人，开朗从容养人心，乐观温和、豁达大度才是心理健康的重要标志。
    要睡眠平衡。俗言：“抠成的疮，睡成的病”。睡眠时间过长，身体各机能呆滞，久之必致病；睡眠不足，则精神耗竭无以复养而致痼疾。据调查。每晚睡7-8小时的人寿命长，不足4小时死亡率高两倍，而睡眠达10个小时以上者80%短命。
    要饮食平衡，古人认为，“膏粱体质之人，病多不治”，《内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”现代医学证明：进食太多，引起肥胖促早衰。胖人比中等营养状况的人平均少活10-12年。超正常体重，每公斤会使寿命短8个月。前苏联长寿者学会指出，如饮食合理平衡，可延长寿命8年左右。另外，偏食、挑食造成营养不全，会产生毒素积聚，破坏正常新陈代谢。

 
   要阴阳平衡。古人把人体各方面归总为阴阳两大类，如表为阳，里为阴；热为阳，寒为阴；气为阳，血为阴等等。“阴阳和调，此乃平人”。阴阳调和，才能相生相长，健康长寿。还要说明一点，即男女阴阳要谐和，互调适度。《古今医统大全》说“阴阳之精液为宝，谨而守之。后天而老”，纵欲者无疑会短命。但长期性生活不能满足而积郁者亦不能长寿。故健康的性心理也十分重要。